Este octubre, la IOF invita a cuidar la salud ósea con la iniciativa #CaminaPorTusHuesos 2025, organizada por la International Osteoporosis Foundation (IOF), Retos Femeninos, Fundación Velez y la Asociación Brasilera de Ortopedia y Osteometabolismo (ABOOM) (en Brasil).

La campaña forma parte de la iniciativa IOF Movimiento Saludable y Bienestar 2025, y busca inspirar a las personas de todas las edades a incorporar el hábito de caminar como parte esencial del cuidado de los huesos, músculos y la salud en general.

“Nuestro objetivo es simple e inclusivo: motivar a cada persona a dar el primer paso hacia unos huesos más fuertes. Caminar es una actividad accesible, se puede hacer en cualquier lugar, no requiere equipamiento y aporta beneficios al cuerpo y a la mente. Queremos transformar octubre en un mes de movimiento y conciencia sobre la salud ósea”, explica Mónica Caló, gerente regional para para América Latina de la IOF

Osteoporosis: el desafío silencioso
En una región que envejece a paso acelerado, cuidar la salud ósea se vuelve una prioridad. Según la Comisión Económica para América Latina y el Caribe (CEPAL), la población de América Latina y el Caribe está experimentando un envejecimiento acelerado, con un aumento continuo de personas mayores de 60 años. En 2022, las personas de 60 años o más representaban el 13.4% de la población total, cifra que se proyecta aumentará al 16.5% en 2030 y al 22% en 2050. Este envejecimiento poblacional implica un aumento en la incidencia de enfermedades crónicas, entre ellas la osteoporosis y las fracturas por fragilidad, que impactan severamente en la calidad de vida de las personas mayores.

La osteoporosis es conocida como la “enfermedad silenciosa” porque suele pasar desapercibida hasta que ocurre la primera fractura por fragilidad. Cada año ocurren hasta 37 millones de fracturas por fragilidad en personas mayores de 55 años: el equivalente a 70 fracturas por minuto. Hasta el 80% de los pacientes que sufren una fractura por osteoporosis no son diagnosticados ni tratados. 

Caminar para fortalecer huesos y prevenir caídas
Múltiples estudios muestran que el ejercicio físico regular, en especial las actividades de soporte de peso como caminar, mejoran la densidad mineral ósea, reducen el riesgo de caídas y fortalecen el equilibrio y la musculatura (Kelley GA et al., Osteoporosis Int 2020). Según datos de la OMS (2020), se estima que caminar 30 minutos al día, al menos 5 días a la semana, puede ayudar a mantener huesos más fuertes, controlar el peso corporal y mejorar la salud cardiovascular y mental.

“Queremos que las personas sepan que nunca es tarde para empezar a moverse. #CaminaPorTusHuesos es una oportunidad para generar conciencia sobre la importancia de la salud ósea y mostrar que pequeños cambios en la rutina pueden traer grandes beneficios a largo plazo. En una región que atraviesa un rápido proceso de envejecimiento poblacional, necesitamos promover hábitos que permitan a las personas vivir más y mejor”, refuerza Victoria Barrachina, líder de programas IOF en América Latina.

FLS: previniendo la segunda fractura
La campaña también pone el foco en la importancia de los Fracture Liaison Services (FLS), programas de atención multidisciplinaria basados en un coordinador, diseñados para identificar, tratar y dar seguimiento a pacientes que han sufrido una fractura por fragilidad, con el objetivo de prevenir nuevas fracturas. 

“Está demostrado que los FLS pueden reducir hasta en un 30% el riesgo de refractura y mejorar la adherencia al tratamiento, generando beneficios tanto clínicos como económicos para los sistemas de salud. Las iniciativas como #CaminaPorTusHuesos ayudan a cerrar la brecha de tratamiento y a transformar la manera en que abordamos la osteoporosis a nivel nacional. Cuando las personas se informan y buscan atención oportuna, es más fácil integrarlas a un FLS y ofrecerles un plan de tratamiento personalizado que realmente prevenga futuras fracturas. ”, afirma el Dr. Luiz Tikle Viera, mentor de FLS de Brasil. 

Cómo participar de #CaminaPorTusHuesos
La campaña se desarrollará durante el mes de octubre, coincidiendo con el Día Mundial de la Osteoporosis (20/10). La propuesta de #CaminaPorTusHuesos es simple: invitar a las personas a caminar a su propio ritmo, sin metas obligatorias ni competencia, con el fin de adoptar la caminata como un hábito sostenible y saludable. Quienes se registren recibirán una planilla de seguimiento para registrar sus caminatas, acceso a webinars semanales con especialistas, mini desafíos motivacionales y recursos educativos sobre salud ósea y prevención de fracturas.

La inscripción es gratuita y abierta a toda la comunidad.
📲 Registro: https://es.surveymonkey.com/r/CaminataIOF 

Los participantes podrán unirse desde cualquier lugar, adaptar su caminata a su ritmo, condición física, y compartir sus avances en redes sociales usando el hashtag #CaminaPorTusHuesos y mencionando @osteoporosis.iof y @aboom.nacional (en Brasil).